なんだかずっと疲れている…実はそれ、うつのサインかもしれません

はじめに

「最近ずっとだるい」「疲れが全然取れない」
そんな状態が何週間も続いているとしたら、少し立ち止まって自分の心と体を見つめてみてほしいと思います。

この記事では、私自身がうつ病と診断されるまでの実体験と、そこから得た気づきをお伝えします。
今まさに「ただの疲れかな？」と感じている方のヒントになれば幸いです。

私は30代半ばの頃、仕事に追われる毎日を送っていました。
平日は朝から晩まで働き、土日も仕事が入ることがありました。
当然、睡眠時間は削られ、休んでも疲れが取れない。

当時の私は「仕事が忙しいから仕方ない」「今は踏ん張りどきだ」と思って、ひたすら頑張っていました。

でも、次第にこんな変化が出てきたのです。

それでも私は「ちょっと疲れてるだけだろう」と思い込み、生活を変えようとはしませんでした。

気づけば、仕事や日常生活にまで支障が出るようになりました。

今思えば、これは完全に「限界サイン」でした。
でも、当時の自分には気づく力も、立ち止まる余裕もなかったのです。

そんな私の状態に、いち早く気づいたのが妻でした。
休日にぼーっとしている私の様子を見て、「これは普通じゃない」と判断し、すでに病院も調べて予約までしてくれていました。

「一緒に病院に行こう」
その一言がなければ、私は今も“限界を超えたまま”働いていたかもしれません。

正直、あの頃の私は病院を探す気力も、判断力も残っていませんでした。

診察を受けた結果、うつ病と診断されました。
はじめは「そんな大げさな…」と思いましたが、医師の説明を受けて腑に落ちることがたくさんありました。

「疲れているだけ」「気のせい」
そう思っていた体や心の不調が、実は“うつ病”の症状だったのです。

この経験を通して、私が学んだのは以下のことです。

普通の疲れなら、週末に休めばある程度回復します。
それが何週間も、何ヶ月も続くのは異常な状態です。

自分の心の状態は、意外と自分では気づけません。
だからこそ、周囲の声や自分の体の声を大事にすることが大切です。

うつ病は早期に対応すれば、必ず良くなっていく病気です。
「念のために受診しておく」くらいの気持ちで行動するのがベストです。

もし、今のあなたが次のような状態なら、一度立ち止まってみてください。

これらは、私自身が経験したうつ病の“入り口”でした。
無理に我慢し続けるのではなく、早めに信頼できる人に相談するか、病院を受診してみてください。

私は、自分がうつ病だとは全く思っていませんでした。
でも、気づいたときには心も体も限界を超えていて、回復までに時間がかかりました。そして10年以上たった現在でも通院し、薬を飲み続けています。

だからこそ今、この記事を読んでくださっているあなたには、早く気づいてほしいと思っています。

「なんか最近、ずっと疲れてる」
その感覚を、どうか見逃さないでください。
あなたの心と体は、ちゃんとサインを出しています。