治療・回復と向き合う うつの原因がわからなくても、大丈夫――“今はそういう時期”と思えたら少し楽になった話
うつ病と聞くと、「原因を突き止めて、それを取り除かないと治らない」と思われがちです。でも、実際には原因がはっきりしないこともあるし、分かっていても簡単に変えられない場合もあります。この記事では、私自身...
治療・回復と向き合う 
うつ病のサインと気づき なぜ、うつ病は「なまけ」に見えてしまうのか？ 〜社会の誤解を考える〜
「うつ病は怠けだと思われてしまうのがつらい」そんな風に感じたことはありませんか？うつ病は、今では多くの人に知られるようになったとはいえ、実際にその症状を経験していない人から見ると、「甘えてる」「やる気...
治療・回復と向き合う 禁酒でうつ症状が改善した話｜再発を防ぐ生活習慣とは
今回はシンプルですが「禁酒でメンタルが回復するのか？」というテーマで、私自身の体験談をシェアしたいと思います。社会人生活とお酒の習慣私は社会人になってから、ほぼ毎日お酒を飲む生活をしていました。一日の...
仕事・家庭とメンタル もう限界…と感じたときに｜仕事を辞めたくなったあなたへ
「もう仕事辞めたいな…」ふとした瞬間、そんな気持ちがよぎったことはありませんか？実は、この感情は特別なものではありません。多くの人が、仕事や人間関係、将来への不安など、さまざまな理由で「辞めたい」と思...
仕事・家庭とメンタル 会社の上司や同僚に理解されないときの対処法｜うつ病を知らなかった自分の後悔から気づいたこと
はじめに「うつ病」という言葉は聞いたことがある。けれど、それがどんな状態なのか、どんなふうに人を変えてしまうのか──実際に目の前でそれが起きるまでは、まったく実感が持てませんでした。これは、自分がまだ...
治療・回復と向き合う うつ病と診断されたとき、家族や職場にどう伝えるべきか？実体験から考える「報告の意味」
はじめにうつ病と診断されたとき、まず何を考えるでしょうか？「まさか自分がうつ病なんて」――驚きや戸惑い、そして何より「これを誰に、どう伝えればいいのか」と悩む人も多いと思います。これは、私が2012年...
仕事・家庭とメンタル 上司のパワハラでメンタルを壊した話【体験談】
うつ病が再発したのは「パワハラ」が原因だった実は、上司のパワハラでうつ病になったのは、人生で初めてのうつ病ではありません。初回のうつ病は、治療と休養のおかげでよくなり、服薬も終わって、通院もしなくなり...
仕事・家庭とメンタル メンタル不調と仕事の両立、どう乗り越える？
「自分、うつ病かも？」と思いながらも、仕事を辞められない人は多いのではないでしょうか。本当は休んだ方がいいのに、生活のため、責任のために無理して働いている——。そんな経験をした自分だからこそ伝えたい、...
うつ病のサインと気づき 真面目じゃなくても、うつ病になる。私の体験とその理由
※筆者の体験をもとに書いています「真面目な人ほど、うつ病になりやすい」――。この言葉を一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。確かに、真面目な人は頑張りすぎてしまう傾向があるため、そう言...
うつ病のサインと気づき うつの初期症状？メンタル不調に気づく5つのサイン【体験談あり】
「最近ちょっと疲れてるだけ」と思っていませんか？実はそれ、メンタル不調のサインかもしれません。私はこれまで10年以上うつ病と向き合ってきました。その中で、「あのとき気づけていれば」と思うサインがいくつ...