仕事・家庭とメンタル 会社の上司や同僚に理解されないときの対処法｜うつ病を知らなかった自分の後悔から気づいたこと
はじめに「うつ病」という言葉は聞いたことがある。けれど、それがどんな状態なのか、どんなふうに人を変えてしまうのか──実際に目の前でそれが起きるまでは、まったく実感が持てませんでした。これは、自分がまだ...
2025-04
仕事・家庭とメンタル 
治療・回復と向き合う うつ病と診断されたとき、家族や職場にどう伝えるべきか？実体験から考える「報告の意味」
はじめにうつ病と診断されたとき、まず何を考えるでしょうか？「まさか自分がうつ病なんて」――驚きや戸惑い、そして何より「これを誰に、どう伝えればいいのか」と悩む人も多いと思います。これは、私が2012年...
仕事・家庭とメンタル 上司のパワハラでメンタルを壊した話【体験談】
うつ病が再発したのは「パワハラ」が原因だった実は、上司のパワハラでうつ病になったのは、人生で初めてのうつ病ではありません。初回のうつ病は、治療と休養のおかげでよくなり、服薬も終わって、通院もしなくなり...
仕事・家庭とメンタル メンタル不調と仕事の両立、どう乗り越える？
「自分、うつ病かも？」と思いながらも、仕事を辞められない人は多いのではないでしょうか。本当は休んだ方がいいのに、生活のため、責任のために無理して働いている——。そんな経験をした自分だからこそ伝えたい、...
うつ病のサインと気づき 真面目じゃなくても、うつ病になる。私の体験とその理由
※筆者の体験をもとに書いています「真面目な人ほど、うつ病になりやすい」――。この言葉を一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。確かに、真面目な人は頑張りすぎてしまう傾向があるため、そう言...
うつ病のサインと気づき うつの初期症状？メンタル不調に気づく5つのサイン【体験談あり】
「最近ちょっと疲れてるだけ」と思っていませんか？実はそれ、メンタル不調のサインかもしれません。私はこれまで10年以上うつ病と向き合ってきました。その中で、「あのとき気づけていれば」と思うサインがいくつ...